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Sérieux  ! conseils du kiné !  

    Se masser ou

 se faire masser :

 efficacité garantie contre les tensions douloureuses

 Soigner une contracture

Soigner une contracture : chaleur, massage, huiles

Au moment même où surgit la contracture, il est possible de réagir avec des gestes simples :

• la première chose à faire est d'appliquer de la chaleur sur la zone : appliquer une compresse chaude (voire une bouillotte) sur la région contracturée pendant environ une demi-heure.
• procéder au massage doux du muscle contracté

appliquer sur la région contracturée pendant environ une demi-heure.

Appliquer jusqu'à cinq fois par jour en massages doux sur la zone contractée.

En savoir plus : qui contacter ?

Traitements classiques pour soigner une contracture

il faut laisser le muscle récupérer, à fortiori lorsqu'il s'agit d'une contracture

À noter : On peut toujours, par la suite, suivre une autre méthode de traitement, mais le diagnostic auprès d'un médecin, lui, reste incontournable.

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